PORTUGALHábitos inocentes que estão sabotando sua perda de peso
É fácil cair nestes três erros comuns
© DR
Lifestyle alimentos
Há pequenos erros comuns, aparentemente inocentes, que o mantêm longe dos seus objetivos de perda de peso.
A Eat This, Not That! enumerou alguns:
1. Coloca molho nas suas saladas
Quando adiciona molhos industriais às suas saladas saudáveis, está consumindo centenas de calorias em excesso. Opte por temperar a sua salada com azeite e vinagre.
2. Toma o café da manhã e almoça na mesa de trabalho
É importante que o horário da refeição seja apenas dedicado a ela. Quando desaceleramos para saborear a nossa comida, sintonizamos a nossa saciedade.
3. Ter muitos utensílios de cozinha
Pesquisas mostram que o uso de louças maiores facilita a subestimação de porções e, portanto, o excesso de consumo.
