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Beba água! Três sinais de que está desidratado

Mesmo no inverno, não se esqueça de ingerir muitos líquidos.

Beba água! Três sinais de que está desidratado
Notícias ao Minuto Brasil

17:45 - 21/07/20 por Notícias Ao Minuto Brasil

Lifestyle Hidratação

A desidratação ocorre quando a perda de fluidos é maior do que a ingestão dos mesmos. Assim, principalmente em dias quentes, é importante ter atenção aos sinais dados pelo corpo que precisa de mais água. 

Não ignore estes três sintomas de desidratação: 

Cãibras

As 'cãibras de calor' são causadas pelo esforço em ambientes muito quentes. A transpiração excessiva pode esgotar os seus eletrólitos, o que pode causar a contração muscular. 

Sente-se tonto ou fraco

A desidratação pode causar a queda da pressão arterial e menos sangue e oxigênio chegam ao cérebro. Isso pode deixá-lo com tonturas ou fraqueza. 

Está com prisão de ventre

São necessários muitos líquidos para manter o trato digestivo funcionando sem problemas e, quando está desidratado, os seus intestinos podem se mover com menos frequência, causando desconforto estomacal.

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