PORTUGALTrês hábitos que não deve ter se quiser perder peso
Não inclua estes hábitos na sua rotina!
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Lifestyle Perder peso
Já tentou tudo e não consegue emagrecer? A culpa pode ser desses péssimos hábitos, diz a Eat This, Not That!
Três hábitos que não deve ter se quiser perder peso
- Não saltar refeições
Saltar refeições pode parecer uma maneira fácil de comer menos, mas provavelmente fará com que coma mais depois. Em vez disso, considere comer alguns lanches pequenos e nutritivos ao longo do dia.
- Não comer em frente à televisão
A ciência já constatou que, quando a sua mente se distrai com outras coisas enquanto come, como ver televisão, pode impedir que certos sinais de saciedade sejam transmitidos para o cérebro. Assim, é provável que coma em maior quantidade.
- Começar a treinar de forma drástica
É ótimo incluir o exercício na rotina, mas nada de exageros. Se o seu corpo não estiver habituado, pode magoar-se e isso pode dificultar o seu progresso de perda de peso.
