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É de noite, já jantou, mas a sua barriga continua a roncar. Mas, antes de comer, deve saber que existem alguns alimentos que perturbam muito o sono.
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É isso mesmo, além de consumir calorias extra no final do dia, o alimento errado antes de dormir pode levar à indigestão e a uma noite de desconforto.
Mas há um alimento que é o pior para comer antes de dormir - a pizza. Especificamente, pizza de pepperoni. E se gosta de adicionar pimentão ou pimenta vermelha, é ainda pior.
Para as pessoas que já têm um trato gastrointestinal sensível, sabem que nenhuma fatia de pizza está completa sem a sensação de azia. O tempero do pepperoni e a acidez do molho de tomate podem levar a perturbações no estômago.
Além disso, "a combinação de gordura no queijo e a acidez do molho de tomate pode ter um impacto negativo na qualidade do sono", explicou a nutricionista Erin Palinski-Wade, à Eat This, Not That!. "Alimentos ácidos podem desencadear o refluxo ácido, especialmente quando consumidos perto da hora de dormir. Mesmo se não sentir 'azia', esse refluxo pode fazer com que acorde parcialmente do sono e o deixe cansado no dia seguinte".
Além da azia, o elevado teor de gordura no queijo pode causar indigestão.