Meteorologia

  • 21 OUTUBRO 2020
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

Sim, a ansiedade matinal existe. Conheça as causas

Os sintomas incluem o aumento da frequência cardíaca, respiração rápida ou suores, dores de cabeça e de estômago.

Sim, a ansiedade matinal existe. Conheça as causas
Notícias ao Minuto Brasil

15:20 - 01/10/20 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Saúde

Se acorda preocupado, tenso, irritado ou até em pânico, saiba que pode estar sofrendo de ansiedade matinal - uma das formas pelas quais o transtorno de ansiedade generalizada pode se manifestar.

Os sintomas incluem o aumento da frequência cardíaca, respiração rápida ou suores, dores de cabeça e de estômago.

Causas e fatores de riscoO corpo foi construído para lidar com a ansiedade assim que abre os olhos, diz o médico Alex Dimitriu,

citado pela Healthy.“De manhã, o cortisol [hormônio do estresse] está elevado e tem mais adrenalina e uma frequência cardíaca maior. É isso que desperta as pessoas”, explica. Mas, para algumas pessoas com ansiedade, essa resposta fisiológica torna-se psicológica e os sintomas são muito piores pela manhã do que em qualquer outra hora do dia.A falta de sono ou de ir para a cama tarde na noite anterior tende a piorar a ansiedade matinal, explicou o profissional. As circunstâncias do dia também podem acentuar os sintomas. “O atraso pode realmente deixar as pessoas ansiosas”, diz.

A

dieta também pode afetar a ansiedade. O que come e bebe logo de manhã pode afetar a forma como se sente no resto do dia. Muita cafeína ou água insuficiente podem fazer com que se sinta ansioso. O baixo nível de açúcar no sangue também pode desencadear sintomas de ansiedade.

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório