PORTUGALEstes sete alimentos têm mais cálcio do que o leite
Quando não gostamos desses alimentos ou temos intolerância, temos muitos outros que nos fornecem quantidades ainda maiores desse mineral.
© Shutterstock
Lifestyle alimentos
Estamos muito enganados quando decidimos ingerir quantidades adequadas de cálcio e pensamos que somente os laticínios chegarão a essa quantidade.
Quando não gostamos desses alimentos ou temos intolerância, temos muitos outrosque nos fornecem quantidades ainda maiores desse mineral.
Oleite contém, em média, cerca de 125 mg de cálcio por 100 gramas.
Estes sete alimentos, segundo a abc, têm mais cálcio do que o leite
- Amêijoas: 145 mg a cada 100 gramas
- Canela em pó: 1228 mg por 100 gramas
- Anchova: 232 mg por 100 gramas
- Sementes de linhaça: 255 mg por 100 gramas
- Amêndoa: 248,25 mg por 100 gramas
- Grão de bico: 143 mg por 100 gramas
- Espinafre: 119,7 mg por 100 gramas
