PORTUGALQuer perder peso? Então atenção ao café da manhã
E para isso você vai precisar dessa aliada da perda de peso - a proteína!
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Lifestyle Perder peso
Comer um café da manhã rico em proteínas pode ajudar a reduzir os desejos e ajudar na perda de peso.
Num estudo com 20 adolescentes do sexo feminino, aquelas que comeram um café da manhã com alto teor de proteína verificaram uma redução nos desejos após as refeições de forma mais eficaz.
Outro pequeno estudo mostrou que comer um café da manhã com alto teor de proteínas estava associado a menos ganho de gordura e redução da ingestão diária e da fome.
Segundo a Healthline, a proteína também pode ajudar na perda de peso, diminuindo os níveis de grelina, o 'hormônio da fome' responsável pelo aumento do apetite.
