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Estes três alimentos ajudam a aliviar a ansiedade

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Estes três alimentos ajudam a aliviar a ansiedade
Notícias ao Minuto Brasil

18:15 - 09/02/21 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Ansiedade

Ansioso? Há certas mudanças no estilo de vida que podem ajudar - desde praticar exercício físico, manter-se hidratado e evitar comer alimentos ricos em gordura e açúcar.

Segundo a Eat This, Not That! estes três alimentos ajudam a aliviar a ansiedade:

Cajus: O zinco tem sido associado à redução da ansiedade. E, além das ostras e do fígado, uma escolha universalmente atraente são os cajus.

Couve de Bruxelas: A fibra é importante para a ansiedade. Além disso, alimenta as bactérias boas do seu intestino.

Salmão selvagem: Os ômega-3 têm muitos benefícios relatados para a saúde e beleza. Alguns estudos também mostraram que os suplementos de ômega-3 podem ajudar a reduzir a ansiedade.

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