PORTUGALTrês maneiras naturais (e eficazes) para combater a ansiedade
Métodos especialmente úteis em tempos de pandemia
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Lifestyle Saúde mental
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns que a pandemia veio intensificar. A Healthline tem algumas ficas naturais e podem ajudar:
Grite
Falar com um amigo de confiança é uma maneira de lidar com a ansiedade. Mas há algo ainda melhor do que falar: gritar bem alto.
Mexa-se
O exercício é provavelmente a última coisa que quer fazer quando a sua mente está sobrecarregada. Mas, na realidade, o exercício é uma das melhores soluções naturais para a ansiedade.
Não pule refeições
Se a ansiedade causa náuseas, não deixe de comer. Pular refeições pode piorar a ansiedade. O açúcar no sangue cai quando não come, o que causa a libertação de cortisol, um hormônio que piora a ansiedade.
