Meteorologia

  • 24 JUNHO 2021
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

De dieta? Três erros comuns que podem arruinar o processo

Fique atento.

De dieta? Três erros comuns que podem arruinar o processo
Notícias ao Minuto Brasil

21:00 - 21/05/21 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Dieta

Numa dieta, é muito fácil cometer erros. A Eat This, Not That! enumera alguns dos mais comuns:

Não comer gordura suficiente: A gordura é um macronutriente importante que o ajudará a sentir-se saciado, fornecerá os nutrientes necessários e poderá até reduzir o colesterol mau. Prefira gorduras monoinsaturadas saudáveis, como as encontradas no azeite, amêndoas, manteiga de amendoim e abacate.

Não comer carboidratos: Cortar radicalmente os hidratos de carbono afeta os seus níveis de energia, e o corpo acaba por desejar mais carboidratos.

Comer muita proteína: A proteína é um macronutriente essencial para a perda de peso. Ajuda a construir massa muscular magra, que queima calorias em repouso e pode ajudá-lo a perder peso. Mas a proteína ainda tem calorias e pode contribuir para a gordura corporal se ingerida em excesso.

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório