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Oito sinais indicadores de que está comendo mais açúcar do que deveria

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estamos ingerindo 50% de açúcar a mais do que o recomendado.

Oito sinais indicadores de que está comendo mais açúcar do que deveria
Notícias ao Minuto Brasil

09:00 - 17/05/22 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Nutrição

O consumo excessivo de açúcar é prejudicial para a saúde como um todo, contribuindo para o aumento de peso, envelhecimento precoce e predisposição para o desenvolvimento de doenças como a diabetes ou coronárias, refere um artigo publicado pelo site Nova Mulher. 

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estamos ingerindo 50% de açúcar a mais do que o recomendado.  Sendo que o consumo diário máximo do alimento, deve rondar os 50 gramas ou no limite 10% das calorias devem vir do consumo de açúcar.

Ora, comer açúcar em exagero impacta diretamente no corpo que tende a emitir alguns sinais de que está abusando:

  • Cansaço excessivo;
  • Aumento de peso;
  • Mudanças de humor;
  • Acne;
  • Vontade de consumir cada vez mais açúcar;
  • Falta de concentração;
  • Baixa imunidade;
  • Pressão alta.

No entanto o consumo de açúcar - quando na medida certa - também proporciona vários benefícios. Além de dar prazer, também confere a energia que precisamos para executar as tarefas do dia a dia. 

Mais ainda, o alimento é responsável pela libertação do neurotransmissor serotonina, que proporciona a sensação de bem-estar e pode ser um aliado no combate à depressão e ansiedade. 

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