O

consumo

de

ômega 3 é muito importante e benéfico

para a saúde de qualquer pessoa.

Porém

é ainda mais relevante

para as gestantes, já que o produto tem papel fundamental para o desenvolvimento cerebral e da retina do bebê.

Estudos ainda demonstram que o consumo de ômega 3 também previne o parto prematuro e diminui o risco da criança nascer abaixo do peso, segundo conta o site Universo Jatobá.

Desde 2007, a

Comissão Europeia recomenda

a ingestão de ômega 3 DHA. Ácido graxo fundamental para o organismo e, por não ser sintetizado naturalmente, deve ser acrescentado na dieta.

Essa propriedade está presente em peixes com o salmão, nas nozes, no azeite de oliva, na semente de linhaça, entre outros.

Os ácidos graxos do ômega 3 fazem parte das membranas das células nervosas e por isso colaboram para toda a formação do sistema nervoso da criança. Isso quer dizer, medula espinhal, cérebro

e nervos.

Após a fase da gestação,

o consumo de ômega 3 continua sendo importante na vida da mulher, uma vez que o

bebê vai continuar recebendo os benefícios do ácido através do leite materno.