Decisões inconscientes que tomamos e sabotam a nossa felicidade -

Grande parte de nossa vida é ditada por nossa mente inconsciente. Pode ser difícil de acreditar, mas certos pensamentos e decisões são tão automáticos que talvez nem percebamos que os tomamos. Algumas dessas ideias são úteis, ajudando-nos a atender às demandas de nossa vida e rotina diárias. Mas elas também podem ter um efeito negativo poderoso na forma de nossas vidas, sabotando nossa felicidade a curto e longo prazos.

Clique na galeria para descobrir algumas das nossas crenças e decisões involuntárias mais comuns que podem afetar a felicidade, bem como maneiras de torná-las conscientes para que você possa fazer uma mudança.

© <p>Shutterstock</p>

Convencer-se de que algo 'não é tão importante' quando, na verdade, é -

Talvez você esteja desejando fazer uma viagem para algum lugar ou visitar um amigo que mora longe, mas seu inconsciente diz: "Isso não é tão importante".

© <p>Shutterstock</p>

Convencer-se de que algo 'não é tão importante' quando, na verdade, é -

Se você sentir vontade de fazer algo, reprimir esse desejo tentando se convencer de que não é tão importante pode ter o efeito oposto, fazendo com que essas emoções voltem à tona com mais intensidade.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer 'deixa comigo' quando você já tem muita coisa para fazer -

Às vezes, temos uma necessidade inconsciente de nos sentirmos necessários ou capazes, o que faz com que assumamos mais responsabilidades do que podemos suportar na prática.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer 'deixa comigo' quando você já tem muita coisa para fazer -

Comprometer-se excessivamente no trabalho, devido a tendências de agradar os outros ou à necessidade de validação, pode levar ao estresse e à ansiedade, sabotando assim o seu bem-estar e a felicidade.

© <p>Shutterstock</p>

Decidir que 'não tenho dinheiro para isso' -

Embora ninguém esteja incentivando as pessoas a gastarem de forma imprudente (e comprar coisas para aumentar sua autoestima, o que também não é viável a longo prazo), todos merecem fazer uns mimos a si mesmos de vez em quando.

© <p>Shutterstock</p>

Decidir que 'não tenho dinheiro para isso' -

Se você está constantemente economizando e poupando, sem dar a si mesmo nenhuma folga, isso pode realmente afetar a sua felicidade. Um pequeno mimo que esteja dentro do seu orçamento pode ser bom para você.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer para si mesmo 'farei isso no ano que vem' -

Talvez você tenha em mente a viagem dos seus sonhos, queira voltar a estudar ou se mudar para um novo lugar. Se você tem esse desejo, provavelmente ele não desaparecerá.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer para si mesmo 'farei isso no ano que vem' -

No entanto, se você continuar adiando aquilo que mexe com o seu coração, dizendo a si mesmo "farei isso no ano que vem", mas nunca o faz, isso pode sabotar sua satisfação com a vida e sua felicidade.

© <p>Shutterstock</p>

Pensar 'eu não sou bom o suficiente' e se comparar com os outros -

Essa crença inconsciente de que "não sou bom o suficiente" significa que, ao se comparar com os outros, você sente que não está à altura.

© <p>Shutterstock</p>

Pensar 'eu não sou bom o suficiente' e se comparar com os outros -

Isso pode fazer com que você desista de seus projetos antes que eles sejam concluídos, o que, por sua vez, sabota sua felicidade a longo prazo. O ideal é que você reconheça os seus pontos fortes e valorize-os, porque eles são suficientes sim para fazer conquistas.

© <p>Shutterstock</p>

Descartar coisas porque 'eu não preciso' -

Uma vez que nossas necessidades básicas de sobrevivência são atendidas, tecnicamente não 'precisamos' de muitas coisas. Mas isso não significa que você não deva aproveitar as delícias da vida.

© <p>Shutterstock</p>

Descartar coisas porque 'eu não preciso' -

Fazer uma viagem de carro improvisada, assistir a um show ou conhecer um novo restaurante não são coisas essenciais para a sobrevivência. No entanto, você ainda pode aproveitar essas experiências.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer 'eu perdoo você', mas guardar ressentimento -

Nos relacionamentos pessoais, nossos padrões inconscientes de comportamento se manifestam. Eles se tornam mais óbvios durante os conflitos, especialmente quando discutimos com as pessoas mais próximas a nós.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer 'eu perdoo você', mas guardar ressentimento -

Se alguém trair sua confiança e você decidir perdoá-lo, mas continuar a guardar ressentimento, isso prejudicará sua capacidade de sentir felicidade com o tempo.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer a você mesmo 'eu não gosto de mudanças' -

Dizer a si mesmo: 'Não gosto de mudanças' é preparar-se para uma vida inteira de infelicidade. Isso geralmente acontece porque você precisa de rotina para se sentir seguro.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer a você mesmo 'eu não gosto de mudanças' -

Entretanto, a incerteza causada pela mudança é necessária para o crescimento. Sair da sua zona de conforto é mais difícil quanto mais você resiste a ela.

© <p>Shutterstock</p>

Evitar fazer uma mudança pensando 'talvez eu fracasse' -

O que é pior do que decidir que você não pode ter sucesso antes mesmo de começar? Se você se autossabota dessa forma, isso tem um grande impacto em sua felicidade.

© <p>Shutterstock</p>

Evitar fazer uma mudança pensando 'talvez eu fracasse' -

Os seres humanos estão em um estado constante de mudança e movimento. Dê a você a permissão de ser um iniciante em algo novo e vá devagar. Talvez você encontre um hobby ou passatempo que dê um significado mais profundo à sua vida.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer a você mesmo que não vai fazer algo porque 'não é produtivo' -

Você é um escravo da produtividade? Ela é considerada uma das maiores virtudes da era moderna. Mas a busca constante pela produtividade pode deixar você esgotado e exausto.

© <p>Shutterstock</p>

Dizer a você mesmo que não vai fazer algo porque 'não é produtivo' -

Reservar tempo para coisas 'improdutivas' - como ler um romance de ficção, assistir a um novo programa de TV ou curtir uma noite de diversão com os amigos - pode ajudar você a recarregar as baterias e a se sentir muito melhor do que antes.

© <p>Shutterstock</p>

Recusar convites porque 'estou muito ocupado' -

Você costuma recusar convites de amigos, oportunidades de participar de novos eventos ou de experimentar um curso porque "está muito ocupado"?

© <p>Shutterstock</p>

Recusar convites porque 'estou muito ocupado' -

Se não há absolutamente nenhum espaço em sua vida para a espontaneidade, isso pode realmente sabotar sua felicidade. Geralmente, há um bom motivo para que algo tenha despertado seu interesse e vale a pena reservar um tempo para as pequenas alegrias da vida.

© <p>Shutterstock</p>

Seja mais livre: desperte a conscientização -

O problema com as decisões inconscientes é que... elas são inconscientes! Na maioria das vezes, não percebemos por que continuamos a repetir os mesmos padrões na vida.

© <p>Shutterstock</p>

Seja mais livre: desperte a conscientização -

O primeiro passo para você se libertar dessas crenças e decisões inconscientes é conscientizar-se do que está fazendo e por que está fazendo isso no dia a dia.

© <p>Shutterstock</p>

Exercício de Mindfullness: faça um registro -

A prática de escrever um diário pode ajudar você a examinar suas ações (ou não ações) e a se aprofundar, explorando os pensamentos e as emoções que as motivam, enquanto incorpora práticas de mindfulness para uma maior clareza e autoconsciência.

© <p>Shutterstock</p>

Exercício de Mindfullness: meditação -

Para outros, sentar-se em silêncio pode ajudar você a ter uma boa percepção. A meditação ajuda a criar um diálogo entre as partes consciente e inconsciente da mente.

© <p>Shutterstock</p>

Exercício de Mindfullness: meditação -

A meditação revela o inconsciente, e algumas pessoas acham que ela é altamente eficaz para ajudar a quebrar padrões de comportamento que eram automáticos no passado.

© <p>Shutterstock</p>

Busque ajuda -

Se você precisa de ajuda para lidar com a sua tendência de sabotar a própria felicidade e não sabe por onde começar, pode ser útil conversar com alguém.

© <p>Shutterstock</p>

A prioridade é a felicidade em longo prazo -

Depois de trazer à tona essas decisões inconscientes, você pode se dedicar a trabalhar na sua felicidade a longo prazo. Que tal? Boa jornada!

Fontes: (YourTango) (Verywell Mind)

© <p>Shutterstock</p>