As bebidas isotônicas são utilizadas por diversos frequentadores de academia e desportistas, por ajudarem muito na recuperação dos exercícios. Contudo, além de caras, essas bebidas muitas vezes apresentam muito mais do que apenas sais minerais, e contém muitos ingredientes químicos, corantes, conservantes e adoçantes.
A bebida isotônica caseira possui muitas vantagens sobre as industrializadas, além de ser fácil e produzir o mesmo efeito das demais. Aprenda a fazer seu próprio isotônico, com esta receita divulgada pelo site Holmes Place, e faça hoje mesmo o seu!
Ingredientes
• 1,5 L de água gelada
• Suco de 2 limões ou de 2 laranjas
• 2 colheres de sopa de de mel
• 0,5g de bicarbonato de sódio
• 0,5g de sal
Preparo:
1 - Misturar todos os ingredientes e refrigerar.