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Aprenda a fazer o aperitivo saudável do momento: Hummus

A receita é árabe, mas já ganhou a mesa dos brasileiros

Aprenda a fazer o aperitivo saudável do momento: 
Hummus
Notícias ao Minuto Brasil

09:19 - 30/06/16 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Vegetariano

Antes relegado aos restaurantes árabes, o hummus agora vem ganhando cada vez mais adeptos por ser considerado um alimento saudável e funcional. A pasta de grão de bico leva pouquíssimos ingredientes, é deliciosa, fácil de preparar e fica pronta em apenas alguns minutos - desde que o grão de bico já esteja cozido.

O grão é uma excelente fonte de proteína e, para os adeptos de uma dieta vegetariana, os grãos e as lentilhas devem fazer parte do cardápio. Confira a receita do blog Hat and Apron:

Ingredientes

1 copo (200g) grão de bico cozido

suco 3/4 limão (usei o siciliano)

1/2 dente de alho

1/2 col sopa azeite

1/2 col sopa tahini (pasta de gergelim/sésamo)

sal e pimenta do reino a gosto

pitada páprica (opcional)

75 ml de água

Modo de Preparo

No liquidificador, coloque o grão de bico e pulse para dar uma quebrada nos grãos.

Coloque os demais ingredientes, com exceção da páprica e da água e bata.

Vá colocando pelo buraco do liquidificador a água aos poucos, até ficar na consistência desejada (pra mim foi aproximadamente 75 ml).

Coloque em um prato, coloque azeite e a páprica por cima e sirva com vegetais cozidos ou com pão e torradas.

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