Enquanto algumas pessoas preferem dormir na posição mais básica de todas – de barriga para cima – outras mais parecem contorcionistas na cama e adotam posturas que podem ser ruins para a saúde.

Muitas pessoas acreditam que dormir de barriga para baixo é uma delas. Mas não é. Como revela o site da revista norte-americana Men’s Health, dormir de barriga para baixo não é assim tão ruim para a saúde das costas como se pensa, embora possa causar algum tipo de desconforto em pessoas que já padecem de dor crônica nesta parte do corpo.

Para que o hábito de dormir de barriga para baixo não seja tão prejudicial, é importante prestar atenção aos sinais que o corpo dá quando se está tentando dormir. Se começar a doer enquanto ainda estamos acordados, então o melhor é mudar de posição.

Para quem não sente dores ao dormir mas acorda com dores nas costas, a solução é colocar uma almofada entre a barriga e o colchão, de forma a aliviar a tensão provocada nas costas por causa da posição. E por falar em tensão, continua a revista, colocar uma almofada entre as pernas quando se dorme de lado é também uma excelente forma de melhorar a qualidade do sono.

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