Conheça os cuidados que os corredores devem ter com a saúde intestinal

Sabia que a saúde intestinal afeta positivamente a performance?

© DR
Lifestyle Cuidados 13:59 - 18/10/16 POR Notícias Ao Minuto

Os cuidados com a saúde devem ser redobrados entre aqueles que já se renderam às corridas e os intestinos são uma parte muito importante do organismo.

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Segundo o site Mind Body Green, uma boa saúde intestinal é meio caminho andado para uma boa performance, uma vez que é nos intestinos que se encontra o equilíbrio do sistema imunológico, colocado à prova com a intensidade das corridas.

A escolha dos alimentos mais amigos dos intestinos – como aqueles que contêm fibra – ajuda também a aumentar naturalmente os níveis de energia e resistência, dois aspectos fundamentais para quem corre com frequência e procura dar o seu melhor em cada prova. Mas não só: Alguns alimentos probióticos podem também reduzir as consequências da corrida, como a fadiga muscular, os gases e as náuseas, e são ainda responsáveis por um fortalecimento ósseo e articular.

E como o intestino é o nosso segundo cérebro, uma boa saúde intestinal é sinônimo de uma boa saúde mental, algo que ajuda a ter mais resistência psicológica durante as corridas longas.

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