14 alimentos com poucos carboidratos que são amigos da dieta

Quem pretende seguir um plano alimentar saudável, equilibrado e que permita perder uns quilos extra, deve consumir carboidratos de forma moderada

Lifestyle LOW CARB 15:25 - 21/10/16 POR Notícias Ao Minuto

14 alimentos com poucos carboidratos que são amigos da dieta - Quem pretende seguir um plano alimentar saudável, equilibrado e que permita perder uns quilos extra, deve consumir carboidratos de forma moderada © iStock

Iogurte grego - 6 gramas de carbo por dose. © iStock

Couve-flor - 5 gramas de carbo por xícara. © iStock

Cogumelos - 3 gramas de carbo por xícara.  © iStock

Farinha de amêndoa - 6 gramas de carbo por 1/4 de xícara. © iStock

Courgete - 3.5 gramas de carbo por xícara © iStock

Ovos - 0.6 gramas de carbo por unidade © iStock

Tempeh - 16 gramas de carbo por xícara © iStock

Pimentão - 3 gramas de carbo por xícara © iStock

Nozes - 21 g por 100 gramas © iStock

Salmão - Isento de carbo © iStock

Batata-doce - 27 gramas por xícara © iStock

Queijo cottage - 4 gramas de carbo por meia xícara © iStock

Tofu - 2.3 gramas por meia xícara © iStock

Amaranto  - 23 gramas por meia xícara © iStock

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14 alimentos com poucos carboidratos  que são amigos da dieta -

14 alimentos com poucos carboidratos que são amigos da dieta - Quem pretende seguir um plano alimentar saudável, equilibrado e que permita perder uns quilos extra, deve consumir carboidratos de forma moderada © iStock

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O carboidrato é essencial para o bom funcionamento do organismo e umas das melhores fontes de energia. Por esta razão, o consumo deste macronutriente é fundamental.

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A versão complexa de carboidratos é a melhor opção por proporcionar maior saciedade e por ter um melhor impacto no corpo, o que não acontece com os carboidratos simples, aqueles que se encontram normalmente em alimentos processados, refinados e industrializados.

Contudo, quem pretende seguir um plano alimentar saudável, equilibrado e que permita perder uns quilos extra, deve consumir carboidratos de forma moderada.

Clique nas imagens acima e veja as opções de alimentos com baixos níveis deste macronutriente selecionadas pela revista Fitness:

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