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Se você fica trabalhando hora de almoço e acaba por almoçar somente no meio da tarde, os seus horários podem estar sabotando os seus esforços para perder peso.
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De acordo com um estudo recentemente publicado na revista American Journal of Clinical Nutrition que examinou a eficácia de um programa de perda de peso em mais de 1200 pessoas com excesso de peso e obesidade na Espanha, almoçar depois das 15h resulta numa menor perda de peso.
Outro estudo publicado em 2013 na revista Obesity também sugeria que almoçar tarde estava associado a menos sucesso na perda de peso.
Apesar de ser preciso fazer mais investigação para perceber exatamente porque é que a hora a que almoço influencia a perda ou o ganho de peso, se você nunca tem tempo para almoçar na hora 'certa' e também não consegue perder os quilos extra, deve começar a fazer do almoço a sua refeição principal e, preferencialmente, antes das 15h. Esse pode ser um bom primeiro passo no caminho para um maior sucesso.
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