Meteorologia

  • 08 DEZEMBRO 2021
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

5 razões para não cortar totalmente pães e massas da dieta

Restringir carboidratos pode ser perigoso para a saúde; entenda

5 razões para não cortar totalmente 
pães e massas da dieta
Notícias ao Minuto Brasil

06:25 - 11/12/16 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle SUA SAÚDE

Dietas que pregam baixa ingestão de carboidratos estão na moda e são vistas como meio de perder peso rapidamente. No entanto, uma dieta restritiva também traz perigos para a saúde.

A nutricionista Mariana Nacarato, em reportagem da revista Donna, explica cinco motivos para evitar a restrição excessiva de pães, massas e açúcar.

1) Fonte de energia, o carboidrato é fundamental para a produção de serotonina, o neurotransmissor que proporciona a sensação de bem estar.

2) As idas à academia podem ficar mais difíceis, já que o baixo consumo de carboidrato pode causar cansaço e prejudicar seu desempenho.

3) Apesar dos resultados rápidos, o efeito desse tipo de dieta não costuma ser duradouro. Para manter peso baixo, é preciso fazer mudanças no estilo de vida.

4) Abrir mão do tradicional arroz com feijão, entre outros itens comuns da alimentação brasileira, pode acabar dificultando a adaptação à dieta.

5) Retenção de líquidos e constipação podem ficar mais frequentes, já que as fibras dos carboidratos são importantes para o bom funcionamento do intestino.

LEIA TAMBÉM: Conheça alguns hábitos que ajudam a prevenir cálculos renais

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório