Taças de açaí -

Apesar de conter propriedades antioxidantes, uma taça de açai contém em média seis gramas de açúcar e 30 gramas de carboidratos. O que normalmente acontece é que as pessoas comem açaí puro, mas adicionam outros ingredientes, como açúcar, banana, granola e até leite condensado, que aumentam exponencialmente o número de calorias.

© iStock

Bebidas com açúcar -

É neste tipo de líquidos que podemos encontrar grandes quantidades de calorias e que fazem aumentar os níveis de açúcar no sangue de imediato. Se está pensando em emagrecer, ponha de lado este alimento.

© iStock

Açúcar -

Todos sabemos que o açúcar é prejudicial para a saúde, mas são poucas as pessoas que conseguem eliminá-lo, pois trata-se de um ingrediente viciante. Além de não conter qualquer tipo de valor nutritivo saudável, leva ao aumento de peso, ao aparecimento de diabetes e de doenças cardíacas.

© iStock

Carne vermelha e laticínios -

A Organização Mundial da Saúde classificou as carnes processadas como do tipo I cancerígeno, mas está também associada ao aparecimento de outras doenças como diabetes. 

© iStock

Comidas processadas -

Quanto mais processada for a comida, maiores são as probabilidades de engordar e piorar o seu metabolismo. Alimentos como bolachas, bolos, congelados ou batatas fritas, são alguns que deve tentar evitar ao máximo consumir, deixando-os apenas para ocasiões especiais.

© iStock

Petiscos dietéticos -

Todos as comidas cujo rótulo diz “100% light” ou “100 sem calorias” são normalmente aquelas que contém a maior quantidade de ingredientes químicos e gordura trans. Além de serem alimentos difíceis de o corpo digerir, faltam-lhes também valores nutritivos essenciais.

© iStock

Amido e carboidratos -

Idealmente, não devia consumir mais de uma colher com amido por dia. A maior partes dos carboidratos que comemos incluem amido (na sua forma complexa) e açúcar (na sua forma simples). Os melhores carboidratos estão presentes na fruta e nos vegetais.

© iStock