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Veja um truque simples para queimar mais calorias na caminhada

Veja como aproveitar ao máximo este exercício

Veja um truque simples para queimar
mais calorias na caminhada
Notícias ao Minuto Brasil

15:33 - 11/01/17 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Estudo

A caminhada é um dos exercícios mais simples e eficazes, tanto para quem quer perder peso como para quem quer manter uma vida saudável, que pode ser feito em qualquer local e ocasião, de baixo impacto e ideal para pessoas mais velhas ou com lesões ou para pessoas com excesso de peso.

Muitas pessoas desvalorizam o potencial da caminhada e tentam apostar mais na corrida, mas é possível queimar mais calorias com a caminhada do que imagina.

E mais: é possível potencializar o gasto de calorias, basta para isso ir mudando de velocidade, de acordo com um grupo de pesquidadores da Universidade Estatal de Ohio, nos Estados Unidos. Eles perceberam que mudar o ritmo das passadas é suficiente para aumentar em 20% o gasto calórico, enquanto parar de andar e voltar à caminhada aumenta em 8% as calorias que se queima.

Leia também: Como evitar a fome incontrolável durante a TPM

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