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Salada de Abacate com Sardinha é opção nutritiva para jantar; aprenda

Existem cinco bons motivos para apostar nessa deliciosa receita

Salada de Abacate com Sardinha é opção
nutritiva para jantar; aprenda
Notícias ao Minuto Brasil

14:52 - 20/01/17 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle #FITDELIDELI

Uma alimentação rica em nutrientes faz toda a diferença quando o assunto é beleza. Quando você se sente bem, se sente mais bonita! A Coqueiro sabe disso, afinal é referência em pescados, ingredientes essenciais para quem deseja mais sabor, praticidade e nutrição para o dia a dia. Por isso, a Cozinha Experimental Coqueiro preparou uma receita especial de Salada de Abacate com Sardinha. Saiba também como preparar torta de sardinha cremosa

Confira cinco bons motivos para apostar nessa deliciosa receita, para ficar mais bonita e saudável:

1- Atum e sardinha em lata são ricos em ômega 3, gordura com importante efeito anti-inflamatório que contribui para a saúde e uma pele mais bonita.

2- Consumo regular de atum e sardinha em lata contribui para a ingestão de proteínas que, associada a prática de atividade física, traz efeitos benéficos na modulação do peso corporal (vale lembrar que cada metabolismo possui um funcionamento individual e que essa redução varia de acordo com a dieta de cada pessoa).

3- Abacate é uma importante fonte de gorduras boas que ajudam a modular os níveis de cortisol e auxiliam na redução dos níveis de colesterol.

4- A cebola roxa é uma excelente fonte de bioativos antioxidantes; cheiro verde é rico em vitamina C.

5- Pimenta vermelha, além dos bioativos antioxidantes, possui efeito termogênico.

Ingredientes

1 lata de Sardinha Limão Coqueiro

1 abacate médio maduro cortado em cubos pequenos

½ cebola roxa pequena picada

1 colher (sopa) de cheiro-verde picado

1 pimenta vermelha pequena, sem sementes, picada

Modo de preparo

Abra a lata de Sardinha Limão Coqueiro, retire as sardinhas e reserve o líquido da lata. Remova a espinha e separe-as em pedaços médios. Reserve. Em uma tigela, junte o abacate, a cebola, o cheiro-verde, a pimenta, a Sardinha Coqueiro e o molho reservados e misture delicadamente. Leve à geladeira até o momento de servir.

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