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9 alimentos que você deve evitar antes de malhar
Para não passar mal durante o exercício, é melhor riscar esses alimentos do cardápio antes do treino (e alguns até da dieta)
9 alimentos que você deve evitar antes de malhar
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Lifestyle PRÉ-TREINO
Os alimentos consumidos no pré-treino e no pós-treino são determinantes para o sucesso do seu treino. Tanto para dar a energia necessária quanto para repor os nutrientes e proteínas perdidos durante o exercício, os alimentos escolhidos para serem ingeridos antes e depois da malhação devem ser escolhidos com cuidado.
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Comidas pesadas não devem fazer parte do cardápio antes da musculação; isso todo mundo sabe. Isso porque, como o corpo precisa de mais sangue para bombear aos músculos, o sangue direcionado ao estômago é reduzido, o que o fará trabalhar mais caso o alimento seja de difícil digestão. Confira os nove alimentos que devem passar longe do seu prato no pré-treino, e cinco que devem ser incluídos, segundo o site My Fitness Pal, na galeria de imagens acima.
