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5 alimentos que evitam a prisão de ventre durante a dieta

Algumas dietas podem provocar um efeito indesejado e desconfortável, a prisão de ventre. Saiba como contorná-lo.

5 alimentos que evitam a prisão de ventre durante a dieta

Notícias ao Minuto Brasil

04:57 - 27/03/17 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Dicas

As dietas proteicas, pobres em carboidratos ou muitos restritas em calorias geralmente são pobres em fibras. É devido à falta de fibras que algumas dietas podem provocar um efeito desconfortável e até contrário ao desejado: a prisão de ventre e a barriga inchada.

Leia também: 100 alimentos para matar a fome de forma saudável

Com a falta de fibras, o intestino fica mais lento e a barriga incha devido à fermentação dos alimentos.

Mas é possível manter a dieta e prevenir este problema. A revista Boa Forma explica que você deve apostar em frutas, leguminosas, legumes e grãos integrais. Se a sua dieta limita estes alimentos devido ao seu teor de carboidratos, escolha aqueles que contêm muita fibra.

Apostar em chás que melhorem a função intestinal, como o de erva-doce, também pode ajudar – beba pelo menos meio litro ao longo do dia.

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