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8 hábitos ruins que sabotam o emagrecimento

Muitos hábitos vão precisar ser modificados para que o processo de perda de peso aconteça

8 hábitos ruins que sabotam o emagrecimento
Notícias ao Minuto Brasil

05:00 - 01/04/17 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Dieta

Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas, mas antes de iniciar o processo, que pode ser muito difícil, é preciso conhecer os limites do corpo e quais os hábitos que podem interferir nessa caminhada. Muitos destes hábitos vão precisar ser modificados para que o processo de perda de peso aconteça, mas também para que a mudança seja permanente, e não o temido efeito sanfona.

Leia também: Banho quente pode queimar tantas calorias quanto 30 min de caminhada

O médico e fisioterapeuta Juliano Pimentel, autor do livro Viva Melhor Sem Glúten, listou os oito piores hábitos que prejudicam o emagrecimento. Confira:

1 – Passar fome excessiva

2 – Fazer dieta por um tempo e não mudar o estilo de vida

3- Comer alimentos errados, como frituras, guloseimas e fast food

4 – Tomar refrigerante

5 – Comer rápido demais

6- Mudar drasticamente de rotina alimentar e estilo de vida

7- Fazer compras com o estômago vazio

8- Fazer exercícios que não goste

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