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Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda? Olha para o celular, claro. E o que é que você faz enquanto toma o café da manhã? Olha para o celular. Chega ao trabalho e faz o quê? Liga o computador e fica ‘preso’ a ele mais de oito horas. E depois do trabalho? Mais celular e ainda um pouquinho de tablet. É assim o seu dia? Então está lendo o artigo certo.
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De acordo com a coach espiritual Kelsey J. Patel, a detox digital não é apenas uma questão de descansar a mente e os olhos, é uma questão de ganhar saúde, calma e qualidade de vida. Seja durante as férias, o fim de semana ou em pequenos momentos do dia, banir os dispositivos móveis sempre que possível torna-se quase imperativo, especialmente quando o corpo vai dando alguns sinais de alerta.
Esses sinais, diz a especialista ao site Mind Body Green, tanto são físicos como emocionais e facilmente podem ser confundidos com outras causas, como o estresse, mas a verdade é que esse mesmo estresse tem nos dispositivos tecnológicos um dos seus principais trampolins para se manifestar.
Acha que está precisando de um tempo longe das redes? Estes sintomas dizem que sim:
1 – Dor nos pulsos, costas e pescoço, uma das consequências mais diretas da postura que estes dispositivos implicam;
2 – Sentir que precisa mudar de vida, comprar algo ou comer melhor depois de passar uns minutos no Instagram;
3 – Demorar mais de 30 minutos até publicar o post perfeito, pois existe sempre o receio de não obter respostas ou reações;
4 – Os cuidados pessoais passaram para segundo ou terceiro plano porque não há tempo para nada… só para estar nas redes sociais vendo a vida dos outros;
5 – Sensação de afastamento, especialmente das pessoas que sempre foram próximas e íntimas.