PORTUGAL
14 alimentos que você deve comer quando está estressado
Estes alimentos podem ajudar
Mirtilos.
- Ricos em antioxidantes e com pouca calorias, os mirtilos são excelentes aliados contra o estresse.
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Lifestyle Nutrição
Vários estudos têm demonstrado como o estresse pode afetar de forma negativa a saúde, o bem-estar e a felicidade, no entanto a rotina da maior parte das pessoas está ‘carregada’ de preocupações e estresse.
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Seja no trabalho ou em casa, a verdade é que é muito comum sentirmo-nos nervosos pelo menos em algum momento do dia.
Praticar exercício físico regularmente, meditar e fazer exercícios de respiração podem ajudar a baixar os níveis de estresse, bem como renovar a alimentação e apostar em alimentos que ‘aliviam’ o estado.
Como a alimentação é uma aliada da saúde, ela também pode ajudar a aliviar o estresse. A revista Entrepreneur destaca 14 alimentos que devem ser ingeridos, na galeria acima:
