PORTUGAL
3 suplementos que você pode tomar e 5 que deve evitar
Está na moda tomar vitaminas mas, como como tantas outras, existem riscos
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Lifestyle Nutrição
Não há melhor suplemento vitamínico ou mineral do que aquele que tem origem na nossa alimentação. Esta ideia tem vindo a ser defendida pelos mais recentes estudos científicos e foca-se, sobretudo, na importância de olhar para os alimentos como verdadeiros medicamentos, excluindo tudo o que possa ser artificial.
Contudo, nem sempre é possível seguir a tese de Hipócrates, que diz para fazermos do nosso alimento o nosso remédio. E prova disso é o estilo de vida acelerado que levamos nos dias de hoje e o excesso de estresse que sentimos, dois fatores que andam sempre lado a lado e que interferem negativamente no nosso organismo e com a capacidade de absorvermos o que de melhor os alimentos têm para dar.
Mas, se por um lado existem suplementos que até podem ser benéficos (como é o caso da vitamina D, que fortalece a saúde óssea), outros podem ser completamente desnecessários por pouco ou nada acrescentarem à saúde, como acontece com os antioxidantes.
Como destaca o site Business Insider, a ingestão de suplementos (em comprimidos, cápsulas ou pó) deve ser feita sempre com o aconselhamento de um médico ou especialista, pois só assim é possível saber se a escolha é a mais acertada ou se estamos dando ao corpo algo que não precisa, aumentando, com isso, o risco de toxicidade.
Clique nas imagens acima e saiba que suplementos pode tomar e os que deve evitar (salvo indicação contrária do médico, como é claro).
