Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual

©

Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual -

Beba um café para despertar. Um estudo descobriu que quem bebe dois a três cafés por dia tem menos probabilidade de sofrer de disfunção erétil.

© iStock

Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual -

Deixe de fumar, nem que seja só por um dia. Para ter uma ereção duradoura, o coração precisa bombear o sangue com toda a força para o pênis (e outras partes do corpo, claro). O cigarro é um grande inimigo do coração e, portanto, da sua performance sexual.

© iStock

Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual -

Pratique exercício físico. O exercício cardiovascular é ótimo para o coração e, portanto, também para a performance do seu pênis.

© iStock

Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual -

Coma alimentos ricos em flavonóides - como mirtilos, laranjas, uvas e peras - pois um estudo aponta que quem os inclui na alimentação tem 19% menos probabilidade de desenvolver disfunção erétil.

© iStock

Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual -

Relaxe. O estresse é o pior inimigo da libido e da ereção. 

© iStock

Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual -

Não beba álcool. O álcool até pode lhe deixar mais desinibido, mas afeta a sua função nervosa que cria a ereção.

© iStock

Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual -

Trate da higiene oral. Os homens com doença gengival ou periodontal (provocada pela acumulação de placa nos dentes) são duas vezes mais propensos a sofrer de disfunção erétil.

© iStock