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Os hábitos que devem ser mudados para combater a insônia

Ter uma noite de sono tranquila e revigorante pode depender da ingestão de alimentos corretos e de horários regulares; confira!

Os hábitos que devem ser mudados para combater a insônia - Ter uma noite de sono tranquila e revigorante pode depender da ingestão de alimentos corretos e de horários regulares.

Notícias ao Minuto Brasil

06:42 - 04/08/17 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Sono

Dormir bem e confortavelmente é o desejo da grande maioria das pessoas, entretanto, muita gente sofre a com dificuldade em fechar os olhos e relaxar durante horas seguidas.

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Considerada como um dos distúrbios mais comuns entre os indivíduos na atualidade, a insônia é caracterizada pela falta ou dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite.

Diversos são os fatores que provocam esta perturbação, como por exemplo: depressão, ansiedade, dor crônica, estresse ou até mesmo o uso de medicamentos.

Porém, existem alguns procedimentos simples e hábitos saudáveis que podem ser adotados para tentar por fim a incômoda falta de sono.

Para conhecê-los e combater a insônia de verdade, clique nesta galeria de fotos.

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