Na Espanha, os jantares não começam antes das 9 da noite. Já nos Estados Unidos, o costume é jantar mais cedo, por volta das 18h. No Brasil, o horário varia bastante, mas a maior parte das famílias janta até às 20h. Mas, para não ganhar peso, existe um horário mais indicado? Segundo o Yahoo, sim.

A empresa Forza Supplements, de suplementos dietéticos, questionou mais de 1 mil pessoas com uma dieta saudável e o resultado foi que, entre 18h e 18h30 é o momento ideal para fazer a refeição. Para os que quiserem maior precisão às 18h14. Segundo a pesquisa, quem almoça por volta das 12h30 já sente fome às 18h. A outra razão seria o fato de que o corpo ainda tem algumas horas para digerir o alimento antes de dormir, pois se a alimentação for feita muito tarde, o corpo irá acumular as calorias em excesso em forma de gordura, uma vez que você é menos ativo durante o sono. A terceira explicação é a de que jantar muito tarde aumenta os níveis de açúcar e insulina no sangue, que dificultam o sono.

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