Uma em quatro pessoas tem medo de voar, simplesmente por não gostarem, ou por se não conseguirem entrar em um avião. Se você se identifica, não deixe que isso estrague ou impeça de embarcar nas férias dos sonhos. O motor de busca de viagens Momondo ensina alguns truques para vencer o medo. 

Patricia Furness-Smith, psicóloga especializada em fobias, explicou à Momondo que, quando sentimos medo, a parte emocional supera a racional. Por isso que todas as estatísticas que comprovam que voar é seguro, tal como o fato ser 100 vezes mais perigoso andar de carro, apesar de serem relevantes, não bastam para convencer quem tem medo.

O terror de voar pode surgir quando menos se espera. O medo pode ter origens diferentes e é importante saber identificá-las para que, com as ferramentas certas, se consiga eliminar o problema.

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1. Escolha destinos com voos de curta duração

Quando se sentir pronto e cheio de coragem, a momondo sugere que comece por destinos que tenham voos de curta duração, com voos entre 45 minutos e pouco mais de duas horas. 

2. Pense em investir num curso especializado

É importante saber pedir ajuda para superar os medos, e se o medo de andar de avião estiver fazendo com que você perca oportunidades de viagem, pense em investir em um curso. São inúmeras as companhias aéreas que oferecem cursos especializados desenvolvidos com psicólogos para ultrapassar a ansiedade causada pelo medo de voar. 

Dicas momondo

A boa notícia é que existem formas de superar este medo ou pelo menos conviver com ele para que a viagem seja a melhor possível. Quando marcar o voo. siga as dicas da momondo para que tudo corra bem:

3. A tripulação está lá para ajudar os passageiros a se sentirem seguros, não hesite em compartilhar os seus receios se sentir que isso o ajuda.

4. Mantenha-se hidratado e evite estimulantes como chocolates, café, refrigerantes, e álcool.

5. Use roupa confortável e respirável, para não restringir os movimentos.

6. Tente relaxar os músculos e resista à tentação de apertar o braço da cadeira.

7. Não encare os voos como um todo, divida-os em partes: filme, refeição, leitura, etc.

8. Experimente fazer exercícios de respiração para se sentir mais tranquilo.