A rotina corrida nem sempre permite que se vá à academia para aquele treino matador, capaz de queimar 700 calorias em meia hora. A boa notícia é que, no dia a dia, é possível queimar 100 calorias em meia hora, apenas fazendo alguns exercícios comuns, que você normalmente já faria. Como perder 100 calorias é menor do que não perder nada, o site My Fitness Pal dá a dica de cinco atividades que queimam boas calorias em apenas 30 minutos. Confira:

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1. Fazer yoga por 30 minutos queima 100 calorias

2. Fazer faxina queima 100 calorias em meia hora

3. Correr 1,6 km queima uma média de 100 calorias, e você pode fazer isso em menos de 30 minutos 4. Jogar boliche por 30 minutos queima 100 kcal

5. 30 minutos de remada queima 100 calorias