Saiba quais os alimentos que fazem com que coma menos
Alimentos ricos em fibras saciam a fome durante mais tempo
Amêndoas
As proteínas, fibras e gordura saudável presentes até numa pequena quantidade de amêndoas retardam a digestão.
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Pipoca
Quando comidas sem manteiga ou açúcar, a pipoca é fonte rica em fibras e de baixo valor calórico: é possível comer uma grande quantidade do aliemento sem arrependimentos.
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Sopa de vegetais
Além de aumentar a ingestão de fibras, presentes nos vegetais, a grande quantidade de água presente na sopa ajuda a "encher" o estômago.
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Chocolate preto
Basta um ou dois quadradinhos para saciar a tentação súbita de comer algo um doce ou salgado.
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Hummus
Este puré à base de grão-de-bico é uma fonte de proteína e fibra, nutrientes que contribuem para a sensação de saciedade.
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Lifestyle
Dieta
29/08/15
POR Notícias ao Minuto
Quer fazer dieta mas sente-se sempre com fome? Além do stress e falta de hidratação, comer alimentos ricos em carboidratos e pobres em proteínas pode fazer com que sinta fome mais rápido.
A revista Cosmopolitan listou alguns alimentos saudáveis e com baixo teor calórico capazes de saciar por mais tempo.
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