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Perder peso requer uma dieta rica em alimentos nutritivos, redução de calorias e atividade física, mas se a sua cozinha estiver repleta de alimentos que sabotam a dieta, fica muito mais difícil diminuir o perímetro da cintura.
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A Eat This, Not That! fez uma lista e nós contamos as três mais importantes:
Cereais refinados e açucarados: Os típicos cereais de café da manhã empacotam muito açúcar. Se quiser perder peso, substitua esses cereais por aveia ou granola sem açúcar. Carnes processadas: Comer bacon, salsichas, entre outras carnes processadas, pode colocar a sua vida em risco e fazer com que não consiga emagrecer. Álcool: Exagerar na bebida pode prejudicar os seus objetivos de perda de peso e representar riscos à sua saúde. Foi demonstrado que consumir álcool também engana o seu corpo a comer mais.