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Está fazendo uma dieta baixa em hidratos de carbono, e não sabe o que comer ?
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Ora, não desespere! O site Clube Fitness divulgou uma receita de pudim de chia para que possa ter uma refeição saudável, com elevado valor nutricional e reduzido teor calórico.
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Siga o passo a passo:
Ingredientes
- 1 lata de leite de coco (400 ml);
- 100ml de água;
- Suco de 1 limão;
- Raspa de 1 limão;
- 2 colheres de sopa de coco ralado;
- 1 colher de sopa de mel
- 3 colheres de sopa de sementes de chia.
Preparação
. Mexa todos os ingredientes numa tigela e espere 5 minutos até a mistura começar a engrossar.
. Divida a mistura por taças e guarda no frigorífico no mínimo durante 1 hora.
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