Qual é o segredo para lidar com o estresse? Ao que parece há cerca de uma centena de dicas que podem lhe ajudar nesta tarefa. Brett Phillips, professor de psicologia, compartilhou com os seus alunos uma lista com 101 dicas para que lidar melhor com o estresse e melhorar os seus dias.
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Inspirada pelos conselhos do seu professor, Alina Ramirez divulgou esta lista na sua conta de Twitter. Desde então a lista já foi compartilhada mais de 45 mil vezes nas redes sociais, como revela o site britânico Metro.
Entre os 101 conselhos desta lista destacamos 20:
1. Acorde 15 minutos mais cedo;
2. Prepare a manhã seguinte na noite anterior;
3. Evite a dependência química;
4. Não confie na sua memória, anote tudo;
5. Pratique a manutenção preventiva;
6. Faça cópia das chaves e dos documentos importantes;
7. Diga ‘não’ com mais frequência;
8. Estabeleça prioridades na vida;
9. Evite pessoas negativas;
10. Use o tempo com sabedoria;
11. Encare os problemas como desafios;
12. Sorria;
13. Acredite em si;
14. Diga ‘Olá’ a um estranho e elogie alguém;
15. Compre uma flor;
16. Faça hoje;
17. Peça ajuda;
18. Largue um mau hábito;
19. Faça um piquenique;
20. Lembre-se de que o estresse é uma atitude.
Leia também: Cinco estratégias simples para reduzir o estresse
My psychology teacher gave us this paper on how to cope with stress and thought I'd share it pic.twitter.com/tqNIZRiMzM
— lina ️ (@lovelyyy_lina) 2 de setembro de 2016