A alimentação tem um papel determinante na performance e na capacidade de obter os resultados pretendidos, por isso, há alimentos que entram no leque de ‘proibidos’ por terem um impacto muito negativo no corpo. Mas não falamos apenas de alimentos altamente calóricos ou repletos de gorduras saturadas.
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Alguns alimentos saudáveis do dia a dia não devem ser consumidos nos momentos que antecedem um treino não por fazerem mal, mas sim por pedirem um esforço reforçado do organismo durante o processo digestivo, podendo causar mal estar e até mesmo fadiga.
+ Dez formas de ter mais qualidade de vida em 2018
A revista norte-americana "Women’s Health" listou aqueles que são os piores alimentos para comer antes de treinar. Clique nas imagens acima e saiba quais são.