Gases que não passam? Nutricionista recomenda trocas alimentares

Vão fazer toda a diferença na sua saúde intestinal

Gases que não passam? Nutricionista recomenda trocas alimentares

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Notícias ao Minuto
08/08/2024 06:10 ‧ há 7 meses por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Alimentação

Se você sente gases ou distensão abdominal após consumir certos alimentos, saiba que existem substituições alimentares que podem ajudar. No Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos recomenda alimentos baixos em FODMAPs.

 

"A dieta FODMAP é indicada para pessoas que sofrem de diversas patologias digestivas, como doenças inflamatórias intestinais e síndrome do intestino irritável", explica ela. No entanto, essa dieta deve ser seguida com a orientação de um nutricionista.

Confira algumas substituições sugeridas:

  • Substitua alho e cebola por tomilho, açafrão, curry, páprica, orégano e pimenta;
  • Troque alho-poró, repolho e couve-flor por cenoura, berinjela, pepino, abobrinha, tomate e vagem;
  • Em vez de barras proteicas, opte por torradas com ovo mexido ou atum.

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