Meteorologia

  • 10 OUTUBRO 2024
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

Três sinais de que não inclui fibra suficiente na alimentação

Pode estar na hora de fazer mudanças na dieta. Leia o que dizem os especialistas!

Três sinais de que não inclui fibra suficiente na alimentação
Notícias ao Minuto Brasil

04:35 - 03/09/24 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Saúde

Quer ter uma alimentação mais saudável? Não pode esquecer os alimentos ricos em fibra! É muito importante para o funcionamento do corpo. Quando não consome suficiente o corpo manifesta-se com sintomas incômodos. Quer exemplos? Especialistas, citados no Huffpost, agregador de blogues, mencionaram alguns. 

 

Três sinais de que não inclui fibra suficiente na alimentação: 

  • Sofre de obstipação. "É o sinal número um de que alguém tem uma ingestão inadequada de fibras", afirma Ben-Asher, uma nutricionista. Isto acontece porque "a ingestão inadequada de fibras torna muito mais difícil a passagem das fezes pelo trato gastrointestinal e cria movimentos intestinais mais infrequentes"; 
  • Fica com fome pouco tempo depois de comer. Segundo Veronica Mullins, um professor associado da Escola de Ciências Nutricionais e Bem-Estar da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, "um dos grandes benefícios da fibra é que ajuda realmente a sentir-se cheio e a sentir-se cheio durante mais tempo". 
  • Sintomas digestivos incómodos como cólicas, inchaço e gases. Geralmente "a fibra alimentar ajuda a manter um trato gastrointestinal muito, muito saudável", acrescenta Ben-Asher. 

Leia Também: Hepatites: prevenção e vacinação são essenciais para conter disseminação

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório