Dieta e carboidratos

são dois conceitos que, na cabeça de muitas pessoas, são incompatíveis. Mas esta é apenas uma das muitas ideias erradas acerca deste macronutriente essencial para o fornecimento de energia ao corpo.

Segundo o site Eat This são muitas as ideias, as teorias e os hábitos errados acerca dos carboidratos, ainda visto por muitas pessoas como um inimigo da boa forma e do peso saudável.

Adotar uma dieta com baixo consumo de carboidratos

é um dos hábitos mais comuns e mais errados, diz o site, destacando outros como o consumo quase exclusivo dos carboidratos

tradicionais, isto é, dos refinados, como o arroz branco e massa, não consumindo as versões integrais, que são mais saudáveis.

Ter medo de engordar, não comer carboidratos

antes e depois dos treinos e continuar a comer só pão branco são outros erros comuns entre as pessoas que não têm a verdadeira noção da importância dos carboidratos

e da necessidade de escolhê-los bem.

Beber sucos e smoothies que não foram feitos em casa é outra forma errada de ingerir carboidratos, uma vez que estes produtos industrializados contêm maiores níveis de açúcar e componentes adicionados.