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Conheça três alimentos que fazem maravilhas pela saúde do coração

Alguns alimentos que são grandes aliados na preservação desse órgão vital

Conheça três alimentos que fazem maravilhas pela saúde do coração
Notícias ao Minuto Brasil

12:00 - 21/10/24 por Notícias ao Minuto Brasil

Lifestyle Saúde

Manter uma alimentação saudável é essencial para garantir a saúde do coração. A nutricionista Melissa Jaeger, em entrevista ao Mirror, destacou alguns alimentos que são grandes aliados na preservação desse órgão vital. Confira abaixo os principais alimentos recomendados por ela:

 

Três alimentos que fazem maravilhas pela saúde do coração:

Frutas oleaginosas: Nozes, pistaches e amêndoas são exemplos de frutas oleaginosas que podem ser muito benéficas. "Consumir porções adequadas de frutos secos, sem sal ou crus, pode ajudar a manter os níveis de sódio dentro das diretrizes recomendadas para a saúde do coração. Além disso, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que desempenham um papel importante no fortalecimento da saúde cardiovascular."

Sementes de chia: Consideradas um "superalimento", as sementes de chia são ricas em fibras, o que contribui diretamente para a saúde do coração. "Elas também contêm ácidos graxos ômega-3, que são uma ótima fonte de proteína para incluir na dieta."

Aveia: A aveia é famosa por ser rica em fibras e é "excelente para a saúde do coração". Além disso, auxilia no controle do peso, o que é outro fator importante para manter o coração saudável.

Esses alimentos podem ser facilmente integrados ao dia a dia e oferecem benefícios importantes para o bem-estar cardiovascular.

Leia Também: Os melhores alimentos para comer em cada década da sua vida

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