A elíptica é uma máquina que trabalha, naturalmente, todo o corpo apenas com o movimento dele próprio, em uma espécie de simulação de corrida, em que os braços e as pernas se movem alternadamente.

O que mais se salienta no aparelho é a sua característica ‘aérea’, diz o El País, que explica que esta máquina não prejudica as articulações, os ossos ou os músculos. Dessa maneira, é uma aliada nos treinos de recuperação de lesões. Além disso, esta é uma das máquinas que mais proporciona a perda de calorias e gordura.

Porém, como acontece com todas os aparelhos da academia, são muitos os erros cometidos quando se usa uma elíptica. Um deles, diz o jornal espanhol, é curvar o tronco. Assim como na corrida, também na elíptica é importante ter uma postura correta e direita. Colocar muita pressão na ponta dos pés é outro erro.

Ignorar as pulsações e ir muito depressa são outros erros que comprometem o sucesso do treino.