"Os nossos órgãos internos respondem de formas muito específicas às mudanças de tempo”, destaca a nutricionista Debbie Steinbock, e o nosso corpo “funciona melhor quando come alimentos apropriados à estação”, devido a uma maior riqueza de nutrientes, uma vez que são alimentos da época, produzidos de forma mais natural.

Conheça as mudanças na dieta que o seu corpo pede que faça assim que a primavera chega (e que deve manter nos meses mais quentes):

1. Aposte nas comidas leves. Saladas, alimentos com grãos como o couscous marroquino, e peixes são uma excelente opção durante os meses mais quentes do ano. 

2. Consuma frutas da estação no café da manhã. 

3. Invista nas sopas frias.

4. Dê preferência para as verduras e legumes da época.

5. Evite cozinhar com gordura e refeições pesadas.