Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Passe mais tempo ao ar livre

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Mantenha um diário no qual você escreve sobre os seus sentimentos e aponta três coisas pelas quais se sente grato ao fim de cada dia

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Faça caminhadas, especialmente no meio da natureza

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Medite, respire, relaxe

© is

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Leia histórias de aventura

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Participe de atividades culturais - seja shows, museus ou peças de teatro

© Getty Images

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Ouça música triste. Pode parecer estranho, mas este tipo de música ajuda a regular as emoções negativas e acaba por contribuir para a consolidação da felicidade.

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Estabeleça objetivos realistas

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Faça voluntariado e ajude os outros

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Arranje tempo para os amigos

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Sorria 

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Perdoe

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Aposte na intimidade

© iStock

Confira pequenos hábitos que podem fazer do seu ano mais feliz -

Pratique exercício físico

© iStock