A exposição direta ao sol é a melhor forma de receber vitamina D. Nas épocas mais frias, com o outono e o inverno, os níveis desta vitamina reduzem no corpo e é importante estar atento a alguns sinais.

O 'website' Gourmandize revela os sintomas que indicam que está com falta de vitamina D. Conheça-os.

Dores musculares

Podem ocorrer principalmente na zona dos ombros. Se for aguda, é provável que seja mesmo falta desta vitamina.

Queda de cabelo

Resulta do estresse e pode também estar relacionada com esta vitamina. O melhor é consultar um médico.

Ficar doente com frequência

A falta desta vitamina está relacionada com um sistema imunológico mais fraco.

Fadiga

Pode ser algo mais frequente nas estações frias.

Depressão

É algo comum no inverno, uma vez que podem existir menos horas de sol.

Algumas das formas de contrariar esta quebra, além de pegar

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sol, passam por comer peixes gordos, queijo e laticínios.