Acordou de mau humor? A culpa não é apenas da segunda-feira
Veja seis possíveis razões para não estar lá muito bem
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Lifestyle Comportamento
Em alguns casos, o mau humor não é defeito… é já da natureza da pessoa. E, quando chega a segunda-feira, o estado piora.
O primeiro dia da semana de trabalho é apontado por muitos como o principal culpado pela falta de humor, mas está longe de ser o único fator a ter em conta, especialmente quando o mau humor é recorrente ao longo da semana.
Segundo o site da revista Self, existem seis razões para uma pessoa estar de mau humor e que nada têm a ver com a segunda-feira. Sim, pode parar de usar a hashtag #hatemondays.
1 – Ingestão de demasiado açúcar.
O fim de semana foi de excessos e não resistiu aos doces? Tem, então, aqui uma possível causa para estar amuado, uma vez que o açúcar exerce um impacto direto no cérebro através da ativação dos campos de recompensa. Quando não se ingere açúcar, o cérebro pede mais, interferindo com o estado de espírito da pessoa.
2 – Ingestão de muitas bebidas alcoólicas.
Também o álcool interfere com o humor de uma pessoa e não falamos apenas da ressaca. Diz a publicação que os químicos presentes nestas bebidas têm uma forma de atuar idêntica ao açúcar, fazendo com que o cérebro queira mais.
3 – Noites mal dormidas.
Seja no fim de semana ou ao longo dos últimos dias, a falta de descanso pode ser um dos principais responsáveis pelo mau humor, uma vez que dormir mal tem um impacto direto e nocivo nos hormônios e no cérebro, comprometendo algumas habilidades.
4 – Mente fraca.
Estar mentalmente fraco, seja por tristeza ou preocupação, é também um fator a ter em conta na hora de avaliar a causa do mau humor e as mudanças de disposição.
5 – Dieta pobre em nutrientes.
Se o excesso de açúcar e álcool são duas causas do mau humor, a alimentação pobre em nutrientes é outro fator que se deve ter atenção, uma vez que comer mal e poucas vezes faz com que os níveis de açúcar estejam sempre oscilando e atingindo picos, o que pode levar a mudanças repentinas de humor.
6 – Passar muito tempo com amigos dominadores.
Algumas amizades são tóxicas e têm a capacidade de interferir com o bem-estar das pessoas, seja físico ou emocional.