A sua lista de tarefas vai aumentando e simplesmente não consegue fazer o dia render? Todo mundo já passou (ou passa muitas vezes) por isto e há várias razões para esta dificuldade em se concentrar acontecer.

O site Health revela os possíveis culpados desta falta de concentração. Confira:

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Situações comuns como dormir pouco ou mal, consumir ácool ou a ressaca, ingerir açúcar em excesso ou o estresse podem interferir na sua capacidade de concentração.

O mesmo acontece quando têm emoções fortes como tristeza, raiva ou euforia, mas também quando está com fome ou quando não tem interesse na tarefa que está a realizar.

Estas situações podem ser responsáveis pela sua falta de concentração porque perturbam partes do cérebro que são necessárias para a atenção e foco.

A boa notícia é que, tal como várias outras funções mentais, a concentração pode ser melhorada com treino – especialmente antes de se entrar numa idade avançada. Estudos revelam que a meditação, a longo prazo, pode melhorar a concentração. Esta também melhora quando se dorme mais, se elimina distrações externas como celular ou televisão ou mesmo quando se ouve música instrumental e se faz pequenas pausas a cada par de horas de trabalho.