Mesmo nos dias cinzentos, não há desculpa para não proteger a pele, especialmente o rosto. Agora no verão fique atento!

A proteção contra os raios solare

não tem que ser apenas feita externamente. Nutrir a pele a partir de dentro é igualmente importante e um estudo publicado no National Center for Biotechnology Information (NCBI) diz que o segredo está na escolha dos alimentos corretos, com especial destaque para aqueles que são ricos em carotenóides, vitaminas C e E e aina polifenóis.

E onde encontrar estes nutrientes? Em alimentos como o tomate, o salmão, a cenoura, o espargo, a batata-doce, o chocolate com pelo menos 70% de cacau, o chá verde e o kiwi.

Estes são alguns dos alimentos com melhores níveis de antioxidantes, ácidos gordos e vitaminas, tudo aquilo que o organismo necessita para deixar a pele capaz de responder ativamente contra as agressões dos raios solares.